В борьбе с лишним весом все средства хороши... даже Луна!
Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать
свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих
диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить
из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно,
пробуждает чувства и проясняет сознание.
Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила.
И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса
улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг!
Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку,
получится буква «Р» — растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном
небе? Все ясно — это полнолуние.
Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.
Начнем с начала - с новолуния
В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет
ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны —
происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший
лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему
организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища
может затормозить или прервать этот важный процесс.
Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко
переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы
тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный,
кефирный). В это время очень важно много пить — отвары из трав, чистую
воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма
шлаков, жиров и токсинов. В новолуние наложено строгое табу на сахар и
соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и
то и другое).
Растущая луна
1 и 2 фазы Луны — отличное время для проведения общеукрепляющих
процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты
рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к
примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность,
что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.
А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а
не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал.
Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными
упражнениями и медитацией — польза для фигуры от них существенна. И
самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить
себе... самое настоящее обжорство!
Полнолуние
Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в это время он
переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия
бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм
испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться
на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все
дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и... еще
один разгрузочный день.
В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы,
крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и
копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние
вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние
килограммы. Да и аппетит на вашей стороне — обычно в полнолуние он
снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи —
огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими
овощами лучше и ограничиться.
Убывающая луна
Далее луна худеет, а вместе с ней худеете и вы: идут естественные
процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти
дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться.
Возьмите за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания
Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки
съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще
через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему
новолунию вы научитесь обходиться без шоколада вообще! Когда Луна в
убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и
каши (за исключением манной).
Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские
деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный,
но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно
почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать. Не
сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима
вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят
результат, достигнутый за весь лунный цикл.
На ущербной Луне проведайте косметолога, т. к. период важен для
оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время
косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.
Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если таковой
имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в
себе и решению психологических проблем.
Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают
жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на
растущей Луне — и результат не заставит себя ждать.