Срываетесь по пустякам, рычите и бросаетесь на близких? Оказывается,
основой такого поведения может быть не только вредный характер, но и
самые неожиданные вещи - от контрацептивов до... копченой колбасы. Есть
люди, для которых раздражительность - врожденное свойство личности. Но
их немного - не больше одного процента населения. В остальных случаях
это признак какой-то проблемы со здоровьем. Причиной может быть:
хронический
болевой синдром или дискомфорт (при заболеваниях суставов, почек,
обострении хронических циститов, простатитов, воспалений яичников);
истощение нервной системы при переутомлении, депрессиях, эпилепсии;
посттравматическая реакция (то есть затянувшиеся переживания после какого-то тяжелого события);
в
30% случаев виноват "синдром внутреннего выгорания". При нем на фоне
стрессов, ощущения "конвейера" жизни слабеют механизмы психологической
защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями.
Очень
раздражительным делает человека больная щитовидка. Специалисты по
психосоматике отмечают, что нехватка ее гормонов - гипотиреоз - вызывает
такую слезливую слабость, а избыток - гипертиреоз - раздражительность с
агрессивными нотками.
Раздражительность с депрессивным оттенком,
перепадами настроения дают заболевания, связанные с нарушением
выработки половых гормонов, например, миома матки, мастопатия. У мужчин
аденому и застойный простатит нередко сопровождают агрессивность,
гневливая депрессия.
Сердечные проблемы, бронхиальная астма часто вызывают тревожность, страхи, общее беспокойство. Потому
не удивляйтесь, если психолог, выслушав ваши семейные проблемы и
пожелания родных купить вам намордник, направит вас на обследование к
эндокринологу или кардиологу.
Когда анальгин становится "озверином"
Помните,
в мультике про Леопольда добрый котяра, наглотавшись "озверина", вмиг
терял толерантность к мышам? Так вот, и "по правде" некоторые лекарства
могут давать побочный эффект в виде повышенной раздражительности. К
таким относятся:
сердечные - нитроглицерин, верапамил, изосорбид и их производные;
гормональные
- кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон) и эстрогены, которые
входят в состав противозачаточных средств и препаратов
гормонозаместительной терапии при климаксе;
от давления - каптоприл (капотен), метопролол, нифедипин;
Если вы чувствуете связь между началом приема лекарств и появлением раздражительности, нужно сказать об этом врачу.
В офисе все летит вверх тормашками? Может, вам просто не хватает кислорода.
Важно!
Чтобы справиться с повышенной раздражительностью, нужен комплексный подход:
смена обстановки или вида деятельности;
активный отдых, максимально отличающийся от повседневной жизни;
увеличение физических нагрузок (они также послужат моральной разгрузкой);
нормализация сна;
психотерапия, направленная на коррекцию поведения, построение психологической защиты и снижение агрессии;
препараты-седатики, снимающие тревогу и приводящие в порядок вегетативную нервную систему;
освоение методик по релаксации, хороши также цигун, ушу и йога.
Парадокс:
головная боль сама по себе делает человека раздражительным, но чем
больше вы глотаете обезболивающих, тем выше риск, что они и будут
вызывать новые приступы раздражения. При частом приеме анальгетики
подавляют в организме выработку "гормонов счастья" - эндорфинов и
энкефалинов, - из-за чего человеку становится труднее сдерживать
отрицательные эмоции.
Сам не свой после кофе с колбасой...
Мощными
раздражителями могут стать и самые привычные продукты. Один из таких -
кофе. Алкалоид кофеин возбуждает нервную систему. И если мы решаем во
взвинченном состоянии "успокоиться" кофейком, то можем получить обратный
эффект. Нередко раздражительность провоцирует пищевая добавка -
глутамат натрия. Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики,
супы и приправы.
Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям,
становятся раздражительными... от колбасы. Колбасы, сосиски, копчености
содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет (ведь
просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка). Нитрит у
чувствительных граждан может вызвать головные боли и дисфорию
(раздражительное, угрюмое настроение). Команда: воздух!
Замечали
такое: приходите на работу в прекрасном расположении духа, день идет
нормально, ни с кем не ссоритесь, а через несколько часов вас как
подменили - настроение портится, хочется на кого-нибудь рявкнуть, и
коллеги вокруг уже не кажутся такими милыми. И виной тому не ваш дурной
нрав, а "банальная" гипоксия, то бишь нехватка кислорода в воздухе при
избытке углекислого газа. Офисный синдром. Кстати, чем выше находятся
ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается,
что гипоксические проявления постоянно наблюдаются у тех, кто живет и
работает выше стандартного шестого этажа. Кондиционер здесь не поможет.
Нужно насыщать воздух ионами. Можно купить ионизатор воздуха, завести в
кабинете рядом с компьютером папоротники или вечнозеленые растения
(например, можжевельник или декоративную пихту). И желательно в течение
рабочего дня выйти прогуляться на улицу хотя бы минут на двадцать.
Важно!
